Gebruik luisterboek

Gefeliciteerd met de verwerving van je Luisterboek (download). De ingesproken teksten beginnen met een gebruiksaanwijzing (track 1), gevolgd door een introductietekst waarin ook een korte oefening is opgenomen (track 2), waarna op track 3 een uitleg over hypnose volgt. Op track 4 staat het hypnoseproces en op track 5 staan de suggesties die gericht zijn op de oplossing van je probleem. Deze suggesties starten met universele versterkers voor de persoonlijkheid. Na ongeveer 4 minuten echter worden de suggesties direct gericht op de gevraagde oplossing van je probleem. Daarna wordt je weer wakker gemaakt (behalve in het Luisterboek “Stoppen met slaapstoornissen”, waarin je vanzelf –na de slaapfase- weer ontwaakt).

Als je meer dan 1 download bestelt, ontdek je dus (behoudens de Luisterboeken 1, 2 en 3) dat de tracks 1, 3 en 4 universeel zijn. De introductie (track 2) mag je op een wakkere manier beluisteren, door bijvoorbeeld ook het geluid wat harder te zetten, en het beluisteren van deze track (2) hoeft niet altijd gevolgd te worden door het inductieproces (vanaf track 4). Het beluisteren van track 2 of track 4 mag op verschillende tijdstippen gebeuren. Het hypnoseproces werkt alleen als je goed meedoet. Maar misschien wilt je eerst even wakker luisteren zonder mee te doen, zodat je weet wat erop staat.

Als dit Luisterboek (download) voor jou een eerste kennismaking is met hypnose, wil ik je graag even wijzen op het volgende: hypnose is minder mysterieus dan je wellicht denkt. Hypnose neemt je mee naar een ervaring waarin je aandachtig bent, zoals de manier waarop je een boek leest of naar een film kijkt. Ook in die situaties bent je volledig verdiept in een verhaal en hoor je soms niet dat men je vraagt of je nog koffie wilt. Deze toestand is vergelijkbaar met een toestand van hypnose.

Ook zal je gevraagd worden je te concentreren. Niet op een filmverhaal, maar bijvoorbeeld op je ademhaling. En terwijl je luistert, (maar je hoeft niet intensief te luisteren) neemt het Luisterboek je mee naar een slaapfase. Belangrijk is dat je je overgeeft aan de rust en de ontspanning.

Zoals je licht of diep in slaap kunt komen, zo kunt je ook licht of diep in hypnose komen. Kom je diep in hypnose, dan herinner je je weinig of niets van wat er gezegd is. Dat hoeft ook niet, de boodschap is immers bestemd voor je onderbewuste. Wanneer je niet in slaap valt, maar jij je wel ontspannen voelt, ben je in een lichte toestand van hypnose; ook een aangename beleving.

Je hoort dan bijna alles wat er verteld wordt. Je kunt jezelf dan positief beïnvloeden door met het Luisterboek mee te denken/praten. In gedachten de dingen tegen jezelf zeggen die je nodig hebt. Je kunt je daarbij eveneens in beelden voorstellen hoe het voor jou moet worden, precies zoals jij het jezelf wenst. In dat geval wordt het een vorm van zelfhypnose.

De in het Luisterboek gegeven adviezen betreffende houding, ademhalen en het staren naar één punt, hoef je niet precies zo op te volgen. Wanneer je bijvoorbeeld je ogen eerder wilt sluiten dan wordt aanbevolen, dan kan dat gewoon. Je wordt ook erg goed wakker gemaakt. Mochten de batterijen van je recorder opraken of mocht de elektriciteit uitvallen en het Luisterboek onverhoopt stoppen, dan wordt je in die gevallen toch automatisch weer als vanzelf wakker.

De opgeroepen toestand van hypnose zal eerst kunnen overgaan in gewone slaap, waaruit je vanzelfsprekend net als anders weer ontwaakt. Had je een grote behoefte aan slaap, dan word je iets later wakker natuurlijk. Indien je nog vragen hebt of een afspraak wilt maken voor een individuele sessie neem dan gerust contact met ons op.

Opmerking: omdat het luisteren naar de CD’s en Luisterboeken (downloads) van Thuistherapie® een diepe ontspanning oproepen verslapt hiermee de aandacht in het verkeer. Het is daarom, zoals ook in de algemene voorwaarden vermeld, niet toegestaan de CD’s en Luisterboeken (downloads) van Thuistherapie® tijdens het besturen van vervoermiddelen in het wegverkeer te gebruiken.

Laat ons je ervaringen eens weten per e-mail, na bijvoorbeeld ongeveer een maand iedere dag geluisterd te hebben. We zijn nieuwsgierig naar wat de positieve werking voor jouw persoonlijke beleving is. Veel succes!

 

Comments are closed.